Forum.Naturolog.pl

[Pomidor]

Hej,
Chciałem napisać długi post o tym, ale skasował mi się przypadkowo więc napisze w skrócie.
Chciałbym zwrócić wam uwagę na niektóre witaminy które nie wchłanianie są z pożywienia lub jest to bardzo utrudnione, np.
Witamina D ><
która jest syntezowana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Tyle, że odpowiedniej długości promienie słoneczne potrzebne do pobudzenia syntezy są przez niecałe 3 miesiące w roku, do tego większość czasu spędzamy w pomieszczeaniach co w prostej drodze prowadzi do niedoborów. Jest ona rozposzczana w tłuszczu więc w moczu raczej nie będzie jej za dużo. Odpowiada za wiele przeróżnych funkcji ale o tym w temacie.
Noi wegetariańska witamina B12 >< . Trudno się ją dostarcza bo występuje tylko w mięsie i ma skomplikowany mechanizm wchłaniania który łatwo ulega uszkodzeniu (chocaiżby niesprawny żołądek). Bierze udział w replikacji kodu genetycznego, tworzeniu nowych komórek w tym czerwonych krwinek więc łatwo sie domyśleć czym skutukuje niedobór. W dodatku u nas w Polsce są zaniżone normy 211-911 jednostek (próg anemii), kiedy efekty niedoboru widać już poniżej 400 jedostek. Dlatego bezpieczna granica wynosi 450-500 jednostek i taki jest dolny próg w niektórych bardziej rozwiniętych państwach. Myśle, że przed zastosowaaniem głodówki i UT warto by było podnieść poziomy tych witamin - Witamina D w postaci Vigantolu,około 100.000 jednostek kosztuje cośkoło 6 zł, dwie buteleczki wystarczą do uzupełnienia większego niedoboru, B12 uwazam, że tylko w zastrzykach najlepiej 1000 mcg po 5 w opakowaniu też koło 6 zł więc. Tabletki za słabo się wchłaniają. Problemem jest tylko recepta, ale jak sie uda to mozna naklamac w aptece albo naciagnac jakiegos znajomego lekrza na nia ;p

Hmm, chwilowo tylko te dwie przychodzą mi do głowy .